13. janv., 2020

La boisson coupe-faim express, exit les grignotages !

L’infusion express

« COUPE-FAIM »

 Ingrédients

  • 20 cl d’eau
  • 1cc de graines de chia
  • 1 jus de citron

 

Marche à suivre

  1. Faire chauffer l’eau à 80 degrés
  2. Laisser gonfler les graines de chia dans l’eau chaude au minimum 15 min
  3. Ajouter le jus de citron, c’est prêt !
  4. Déguster tiède 

Astuce Nutri-coaching : les graines de chia sont riches en fibres et deviennent gélatineuses sous l’effet du trempage. Elles vont provoquer un effet rassasiant. L’acidité du citron va freiner la digestion donc retarder les fringales et limiter les grignotages 😀

Recette : Femme Actuelle/41 adapted by nutri-coching